gugu! ボルダリング ブログ

東京国立市のクライミングジムgugu!(グーグー)公式ブログ。ボルダリングジムの毎日の様子を書いていきます。

国立市初のボルダリングジムができました!ほっこりした雰囲気のジムなので、初心者の方も安心して楽しめますよ。みんなで楽しく登りましょう!

アニマルシリーズ再入荷しました

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

木曜日は定休日となっております。

先日から品切れになっておりました、gugu!人気のアミノ酸、ゴリラが再入荷しましたよ~。


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▲アニマルシリーズgugu!で発売中

疲労回復はもちろん、筋肉をつけたい、持久力をつけたいという方にオススメ。特に疲れの回復はこれを飲んでいると違います!
今週はイベントも開催して登る課題がたくさんありますので、連登対策に是非お買い求めくださいね~!!






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女性一人でも安心!東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)
〒186-0004 東京都国立市中1-17-27 関口第3ビルB1F >>google mapで見る
TEL 042-505-9808
HP https://www.gugu-climbing.com/
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今年もやります!gugu!ヌーボー♪

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

毎年恒例!今年もやります!ワインイベント♪
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▲クライミングジムgugu!のヌーボーイベント


16日(金)からgugu!ヌーボーがスタートしますよ~。
指定の課題を登ってくじをひくと、ドリンクまたはおつまみ引換券がゲットできます。
ゲットした引換券は23日(金・祝)夜開催のヌーボーパーティーでワインやおつまみと交換できますよ♪

ヌーボーパーティー参加の方には今年は必ずドリンク1杯つきます!(施設利用してくださいね)
なのでイベント課題が登れなくても大丈夫♪
24日の夜はみんなでパーティーを楽しみましょう






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待望のおしるこ?!

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

だんだん寒くなってきましたが、gugu!にもやっと?今年もあったかくてあま~い、「おしるこ」はいりました!!
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登っていると小腹が減ったり、あまいものが欲しくなったり。筋肉をたくさん動かしながら頭も使うボルダリングではやはり甘くてちょっとおなかにたまるものが欲しくなりますよね。

そんなときは「おしるこ」!

あったまっておなかも満たされてちょっとしあわせな気分になれますよ~。
登ってると暑くなるからホットドリンクなんていらないよ・・・なんて思う方もいるかもしれませんが、身体の免疫力や回復力を保つには内臓を冷やさないことが大事。ホットドリンクで体の中もしっかり温めてくださいね。





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ヨガで柔軟性アップを目指しましょう♪

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

最高気温も20度を超える日がなくなってきて、すっかり秋から冬になっていくんだなあと感じますが、寒くなってくると固くなる身体、ケアできていますか~。

ストレッチなどして体をしっかりほぐしていきたいですが、冬に向けてしっかり体を柔らかく使いたい、という方は、ヨガをやってみるのはいかがでしょうか。
gugu!では毎月1回ヨガレッスンを開催していますよ~。
レッスンでは少人数制でクライマーにとって大事な肩甲骨と股関節周りに特化したポーズのとりかたやトレーニングをしています。
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▲gugu!ヨガレッスンの様子
肩甲骨がしっかり動けば壁により体を入れることができますし、股関節の可動域はヒールフックをするときにより動きが出しやすくなったりします。

ただ柔らかくなればいいわけではないのがクライミング。ヨガでしっかり自分で動かせる柔軟性を身に着けてみませんか。

今月のヨガレッスンは18日(日)19時30分から!
1時間のレッスン1200円(ヨガマットレンタル代別途)となっております。
空きがあれば当日予約も可能ですので、柔軟性アップに興味のある方は登りがてらレッスンを受けてみてくださいね!!





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セッション&きまぐれ課題のグレード紹介

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

gugu!の課題はレギュラー課題、ウイークリー課題があるのですが、それ以外に毎週開催しているセッション課題と、スタッフの気まぐれ週課題があります。
セッションやスタッフの気まぐれ課題はグレード感がふんわりしていますが、おおむねこんな感じになっています。

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▲クライミングジムgugu!のセッション課題シール

黄緑、オレンジのシールは、緑・赤と間違えやすいので注意!毎週各スタッフの好みを反映した課題なので、けっこう難敵もいるかもしれません。気分転換のトレーニングにもぴったりですよ♪
レギュラー課題やウイークリー課題に疲れた時はこちらの課題にもトライしてみてくださいね。






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親子で楽しむのにオススメ

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

毎週土曜・日曜日の10時~13時はキッズタイムとさせていただいており、小学生のお子様もご利用可能な時間となっておりますが、大人の方も登ることができますよ♪

親子で一緒に登れば2名様で1,900円。しかもレンタルシューズ代も入ってますのでリーズナブルにボルダリングを楽しめます。

大人と子供だと身長差もあるし一緒に楽しめるの?と思うかもしれませんが、そんなことはありません。一緒に楽しめる課題がたくさんありますよ~。
特に親子で一緒に楽しむのにオススメなのが、キッズ長モノ20手課題。
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▲gugu!で毎週更新される長モノ課題オレンジ色のシール。

毎週更新される課題で、1番から20番まで番号が振られたホールドを順番にたどって登っていただきます。
「キッズ」と言っていますが、実際には大人の方も楽しめる難易度。
お子様は番号順にタッチできればホールドを両手で持ってもOKですが、大人の方は「マッチ飛ばしなし」といって、右手、左手、右手、左手・・・と番号順に手を交互に出して登る、というハンデをつけさせてもらっています。
お子様がとどく距離感だから簡単かと思いきや意外と苦戦するかもしれませんので、何番でたどることができるか競争してみてくださいね。






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キッズレッスンご希望の方へ

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

昨日、小学生のご利用に関するお問い合わせが増えてますよ~。というお話をかきましたが、レッスンを受講したいとお考えの方も増えてきております。

gugu!のレッスンは、まず土日のキッズタイムにご参加していただき、ボルダリングの基本的なルールやマナーなどを理解していただいた後にレッスンが受講できることになっているため、初回からいきなりレッスンに参加することができません。
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▲gugu!キッズレッスンの様子

なぜ、初回からレッスンに参加できないのでしょう。

ボルダリングはルールが非常にシンプルで、自分の手足だけで壁を登るスポーツであるがゆえに、最初はとにかく登るのが楽しい!そのワクワク感から登れるものをどんどん登りたい、という気持ちが先行します。
一方レッスンでは登る課題を決めて体の使い方などを学んでいくので、登れるものをたくさん登りたい!というお子様には不向きです。
そのため、gugu!ではまず、自由に好きな課題を登れるキッズタイムでたくさん課題を登ってもらい、ある程度登れるものを登った後で、それ以上の課題にトライしたいか?レッスンを受けて上手になりたいか?をお子様自身に判断していただく流れを取らせていただいております。

最初からきちんと動きを覚えたほうが良いのでは?と思われるかもしれませんが、まずは自分の力で登れるものをいろいろ登ってみてください。
gugu!ではキッズタイムでもお子様の様子を見ながら必要に応じて動き方の指導もしておりますので、キッズタイムだけでも基本的な動きの一部は覚えることが可能です。

ボルダリング独特の動きを覚えることが楽しい!登れるようになってきて、もっと難しいものにトライしたい!というようになったらぜひレッスンを受講してくださいね。

レッスンについて詳しくはホームページからご確認ください。

gugu!のキッズレッスンについてはこちら↓
    ↓
キッズレッスンについて







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祝日もキッズタイムやります♪

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

木曜日は定休日となっております。

最近小学生のお子様ご利用についてのお問合せが増えてきております。土日の10時~13時にご利用いただけますので、保護者の方と一緒に登りに来てくださいね~。と、お知らせしておりますが、それ以外にも!ここ数か月は祝日にキッズタイム営業をやっておりますよ~♪

今月は11月23日(金)が祝日!

この日は営業時間が14時~22時30分となりますが、このうち14時~17時の時間がキッズタイム!小学生のお子様もご利用可能ですよ~。もちろん大人の方も登れますので、親子で一緒に登ってみてはいかがでしょう?
キッズタイムの日程についてはホームページのカレンダーからもご確認いただけますのでそちらもご覧くださいね。

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▲クライミングジムgugu!11月のカレンダー

また、最近よくレッスンについてもお問合せをいただいております。
小学生のレッスンにつきましては、土日のキッズタイムに来ていただいてから個別にご相談とさせていただいておりますので、レッスンご希望の方はまず土日のキッズタイムに登りに来てくださいね。






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アップやクールダウンにどうぞ

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

gugu!には50手の長モノと毎週更新のキッズのスタンプ対象課題20手課題がありますが、新たに30手の長モノを作りましたよ~。

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▲クライミングジムgugu!の長モノ課題

50手よりもやさしくて気持ちよく体を動かせる課題になっています。アップやクールダウンに是非登ってみてくださいね~。





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サンプルもらってきてみました

こんにちは、東京国立のクライミングジムgugu!(グーグー)です。

先日お知らせいたしました、エアーサロンパスのサンプルプレゼント。
サンプルもらってきてみました!
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▲エアーサロンパスサンプル引換券クライミングジムgugu!で配布中

写真左が商品、右の小さいものがサンプル品となります。
これは遠征などにの持ち歩きにはぴったりのサイズ!いっぱい欲しいくらいです(笑)
gugu!では駅のショッピングモールにあるドラッグストアで交換ができますので、サンプル希望の方は店頭でスタッフにお声がけくださいね♪






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クライミングジムgugu!
2015年8月グランドオープン!

アクセス
JR国立駅南口より、
大学通りを直進、徒歩4分

URL:https://www.gugu-climbing.com/

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